不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 嗜饮咖啡 危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 食用酒精过量摄入 危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 餐后吸烟 危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。 保温杯泡茶 危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，没有了茶香，还使有害物质增多。 宴席不离生食 危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 水果当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 进食速度过快 危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 饮水不足 危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

我们都是情感动物,尤其在这个变革的年代。“AnneHartman, 总部设在波士顿(Boston)的职业投资策略公司 (CareerIn vestmentStrategiesInc.) 的总裁如是说。不管何种原因,当我们决定辞职,离开为之工作过或长或短时间的公司,总会有各种不同的复杂而难缠的情绪缠绕着我们。为了帮助你更好地控制自己的情绪,并不对其他同事的情绪造成负面影响,我们开列了几个“处方“,也许会“药到病除”！ 症状一：生气 你的老板是个愚材,所以你最终向他说了句“白白“,然后就像电影里的情节一样,摔门而出。愤怒,让你失去了理智。 处方：请切记,你这样的走,留给人家的印象永远是负面的。你的老板握有你职业升迁的钥匙。在发脾气之前,多想想。 症状二：狂喜 你的新工作将给你带来250万美元的期权。当你递交了辞呈后,就被怂恿着开一个盛大的庆祝舞会。你被狂喜浸泡着,轻飘飘地浮在半空中。 处方：将你的过度兴奋加封盖子,以免满溢出来,而“乐极生悲“。记住,世界上没有完美无缺的事情,也没有白掉的“馅饼“：甚至一个“梦幻“工作也会带着问题来。 症状三：忧愁 你知道你应该感到高兴,因为你辞职是为了一个更好的机会。但是你发现,自己还在十分怀念前任公司的工作氛围。 处方：你只需记得自己辞职的理由。在离开之前,你已经考虑成熟了,你会熬过这一关的。 症状四：内疚 当你移交了你自认为做得不够杰出的工作时,你恨不得能让时光倒流。你想承担更多的工作,但已经是曲终人散的时候了,你被内疚感折磨着。 处方：在你离开的最后期限,你不能完成所有的工作,你肯定会有犯罪感。完成力所能及的工作,把剩余的移交,然后走人。 症状五：患得患失 你已经上交了辞呈,但你总在患得患失。你总是试图拿起电话,想问问是否能收回辞呈。 处方：这种变换工作前的“神经过敏症“太自然不过了。提醒自己为什么会选择一份新的工作,当你想清楚之后,你就回到了原来的你。 症状六：妒忌 当你找到一份新工作的消息散播出去后,你办公室里最亲密的朋友开始给你“冷肩膀“。 处方：你的亲密同事可能会感到你抛弃了他们。约他们一起午餐,让他们了解你们的友谊将延续到工作之外。 症状七：无聊 在沮丧和茫然若失中,你度日如年的渡过你的最后两星期。 处方：你想要给人留下这样的印象吗？“哦,就是那个让整个办公室士气低落的人哪！“你已决定离开,何不在最后的日子里乐观而更加努力地工作？

忽然冒出一句广告语来，"人生就是一个逃离接着另一个逃离"，想想不好，少阳光，后改为"生活就是一个游戏接着另一个游戏"。 早上，我乘公交车上班，车站下楼即是。我通常不会乖乖地等在站牌下。我迎着车来的路，数着石砖往前走，走出很远，抬头看见车迎面开来，心里估算着车速和走出来的距离，迅速地转身向车站奔去。车就在我的后面，追我的步子。还行，天天不跑不跳的人，和公交车玩起跑步游戏来，没落下过。 上车，开始"挤油油"的游戏，七十年代初期出生的人小时候大多玩过此游戏，晒着太阳，找个墙角，几个穿棉衣的孩子你挤我，我挤你，寒冷是这样挤走的，快乐是这样挤出来的。我在车上重温此"游戏"，想起多年前的一次"挤油油"，居然把一堵半人高的墙用屁股"挤"倒了。有这样的基本功，挤车自然是无敌的。 下车，进公司，参加一个办公室内部的"早餐沙龙"，这是个益智类游戏，通俗地讲，就是借早餐的时间，一群人"斗嘴"玩。你们玩过吧？想当年，我年轻，一排"扫射弹"把老同志无情地放倒，现在岁月不饶人了，我划到"老年组"，对着那些愣头小伙无奈地打推手太极。许多新鲜词汇和时尚观念我都是在此游戏中学的，一样，那些年轻同志也得到了与我们这些"老江湖"交手的实战锻炼。 上班，和客户玩"捉迷藏"的游戏，先是我找，他们藏，等抓到手后，就"翻身农奴把歌唱"了，他们找，我藏，哼，想找到我给款，没有那么容易。 还要穿插和老板玩个"猫和老鼠"的美国式游戏，我不是很喜欢玩儿，不公平，每次都是他扮演猫，我扮演老鼠，无数次地因为"老鼠"上班不打卡、开会不记录、工作打游戏而被"猫"抓住，抓住后他张着大嘴，我在他爪下，恨不得让他一口吃了，可他偏不，留着玩儿。玩腻了，再放走，接着抓，我还不能不陪他玩儿，因为是他每个月提供给我奶酪。 时下，网上正流行玩"逃离游戏"，我沉迷于此，走进一间封闭的屋子，明明看见门和窗户，就是逃不出去，绞尽脑汁地寻找钥匙开门，到头来出乎意料找到一个改锥，撬开门，出来一间屋子又走进另一间屋子，接着寻找。我想是永远也玩不完这个逃离游戏的，忽然冒出一句广告语来，"人生就是一个逃离接着另一个逃离"，想想不好，少阳光，后改为"生活就是一个游戏接着另一个游戏"。