美国风湿病学会18日发布消息说,来自纽约大学的研究人员在调查过程中向171名7岁至12岁的学生散发了相关问卷。结果显示,大约80%的人每天都会玩 Xbox等视频游戏或其他手持游戏机。这些人中,大约有一半每天玩游戏时间不超过1小时;有三分之一的人每天玩游戏1小时至2小时;每天玩游戏2小时至3 小时以及超过3小时以上的人分别约占7%和6%。

对调查结果的统计分析发现,对于这个年龄段的学生来说,每天玩游戏的时间每增加一个小时,他们出现关节疼痛的风险就会增加50%。

另外,分析还发现,年龄越小的学生相对来说也越容易出现手腕和手指关节疼痛,且疼痛的程度也越严重。研究人员猜测,这可能是由于年龄小的孩子,肌肉和肌腱尚处于发育中,玩游戏时长时间进行重复的动作就会给关节造成更大压力。

参与调查的美国西北大学教授埃里克·鲁德尔曼说,上述调查结果表明,玩游戏对儿童肌肉和肌腱的发育不利。不过,由于他们进行的只是问卷调查和统计分析,并未对这些孩子的肌肉进行医学检查,因此是否还有其他原因造成孩子的关节疼痛、这种关节损伤的长期危害如何、玩游戏多长时间视为安全等都还需进一步研究才能确定。

土方护肤错误1 多呆室内可避免阳光伤害

谣传：夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。

真相：很多女性夏季更愿呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。

土方护肤错误2 游泳不需要防晒

谣传：泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。

真相：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天，那么一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验。

土方护肤错误3 自制面膜有益皮肤

谣传：随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。

真相：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

土方护肤错误4 频繁去角质促进皮肤呼吸

谣传：夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

真相：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

土方护肤错误5 所有蔬果来者不拒

谣传：很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。

真相：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

土方护肤错误6 用凉水洗脸

谣传：夏季很多人都会选择用凉水洗脸，觉得这样既方便，又可以帮助收缩毛孔。

真相：凉水有清凉消暑的作用，但凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅会很容易地将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。

小贴士：夏日美女必备单品

防晒霜：一般SPF15-SPF20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用SPF30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。

遮阳伞：一把好的遮阳伞能够帮助你有效地抵御紫外线的伤害。

吸油纸：吸油纸可以保持脸部的清爽，保证妆容的持久。

补水喷雾：依泉、雅漾等护肤品牌都有不同容量的补水喷雾，水中所含成分不但可以迅速补水，而且可以减小皮肤发炎的概率。

专家提醒，冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4℃以下，时间最好不要超过24小时。再次食用时一定要加热，一般超过70℃以上，细菌才能被杀灭，所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。

夏季，冰镇饮料虽然冰凉爽口，能解一时暑热，但冰箱冷藏室中的食品温度一般只有2℃到8℃，大量进入胃肠道后，冷刺激就导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃正常蠕动，导致消化功能失调，使免疫力下降。此外，过度依赖冷饮还会导致食欲下降。

适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。夏季口渴时最好选择加盐的温开水，要少喝冰水。因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。

体者，生命之本、载智之车、寓才之所也，健康不是一切，但失去了健康，往往就会失去一切。有人演绎了这样一个“健康数论”：如果把人的身体健康比作1，把智慧、才华、事业、财富等比作0，那么有了身体健康这个1，后面挂的0才有价值，如果身体健康是0，那么后面的0再多也毫无意义。健康是人从事一切社会活动的基础。毛主席长期坚持做操、跑步、游泳、登山、洗冷水浴等，使他不仅获得了强健的身体，也熔铸了坚强的意志，为开创中国革命和建设的惊世伟业储备了充足的身体“本钱”。

然而时下，少数官兵在维护健康方面还存在一些不容忽视的问题。如有的同志年轻气盛，总认为自己底子好，平时对身体状况不闻不问，直到身体机能亮起了“红灯”才引起警觉；有的怕耽误工作，小病不治，致使小病熬成大病、急性病拖成慢性病；有的为了干好工作，经常加班加点，夜以继日，双休日、节假日也不休息，身体长期透支；有的体育锻炼、健康查体等基本制度不坚持，倡导“小车不倒只管推”。这样做既容易损害个人健康，也给单位、国家和社会带来了损失。著名医学博士钟道恒说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于劳累。”

身体就像艺术品，损坏容易修复难。尤其对广大官兵来说，健康与否不仅关系个人幸福，更关系到部队战斗力的生成与提高。因此，每个人都要像对待工作一样对待健康，在干好工作的同时维护好自身健康，切实让健康为工作加油提速。要牢固确立身体是革命的本钱、身体好才能工作好的观念，养成有病早治、无病早防的良好习惯，随时掌握自己的身体状况，把维护健康作为生活的一个重要组成部分，作为一项重要任务抓紧抓好；要坚持好体育锻炼，“马不行而脚直，车不驾而自损”，不管平时工作多忙，都要抽出一定时间锻炼身体，始终保持一个强壮而健康的体魄；要积极改变工作和生活方式，正确处理工作与生活、工作与休息之间的关系，尽量避免和克服长期熬夜、带病工作等现象，注重劳逸结合，做到张弛有度，让身体和精神及时得到舒缓放松。

健康的金钥匙掌握在自己手中。只要我们正确地经营、储备和规划健康，健康就会与我们终生相伴。

有各种报告显示，A型性格──有敌意、好胜心强和没耐性──较容易患心脏病，且愈来愈多的研究发现，一系列的性格特徵与医学健康问题有密切关联，包括胃溃疡、病毒感染和帕金逊病。

冲动型

你也许会觉得冲动型的人较容易发生事故，但实际上他们最大的健康风险是胃溃疡。芬兰职业健康研究所研究人员对四千多人进行研究之后发现，冲动型性格的人，其患胃溃疡风险较常人高二点四倍。

科学家称，冲动的人对压力作出反应时，往往会产生高于正常水平的酸，引发胃溃疡。而威尔士大学的一项研究则显示，冲动与较难控制饮食有关。

快活型

一个最令人感到意外的发现是，快活的人较容易早死。加州大学研究者们说：“被父母和教师认为较快活、较有幽默感的儿童，在成年期早死的机会比那些不快活的人高。与人们预期的相反，快活和幽默感的人恰恰较不长寿。”

一个解释是，快活的人低估了生命的危险处境，在遭遇不如意的事情时应付起来也较困难。

焦虑型

焦虑型性格的人，其需要接受高血压治疗的机率较正常人高三倍。北亚利桑那大学的一项研究显示，这可能与产生压力荷尔蒙有关。

与此同时，有恐惧焦虑症的女性，患心脏病、高血压和高胆固醇风险的机率亦较高。虽然行为差异（例如有焦虑的人较有可能喜欢抽烟）可解释其中的部分原因，但全部真相还有待破解。

还有一个令人担心的问题：安特卫普大学的一项研究显示，在接受心脏病治疗的十年间，百分之二十七的焦虑型患者不幸死亡，而其他患者死亡率则为百分之七。

侵略型

美国一项研究显示，侵略型人士全身慢性发炎的风险较高。而慢性发炎和多种疾病有联系，包括心脏病（发炎牵涉到脂肪沉淀物积聚于动脉内壁的现象）。科学家称，此类型的人体内某种与发炎有联系的免疫系统蛋白水平较高。

容易愤怒的人士伤口复原的时间也较长。美国俄亥俄州立大学的研究员在健康人士的手臂上制造了小伤口；四天后，愤怒者的伤口只有三成愈合，远远低于温和者的七成愈合率。

害羞型

美国加州大学的研究显示，社交受约束的人较易受病毒感染。在对动物的研究中，科学家发现合群型人士的保护性淋巴结，较害羞型人士的活跃。淋巴结是身体免疫系统的一部分，有助抵御传染性病菌，例如普通感冒的病毒和细菌。

乐观型

美国加州大学的研究发现，时常着眼光明一面的人，较悲观者可多活七年半。荷兰瓦赫宁恩大学研究员也说，乐观者因任何疾病早死的风险要低百分之五十五。

有一种理论说乐观可能增加生存的意志，但也有一种理论称较强的社交能力也扮演着重要的角色；这有可能降低压力荷尔蒙皮质醇水平。

美国匹兹堡卡内基—梅隆大学的研究员说，乐观的情绪刺激免疫系统，可免除心理上的受压。

过敏型

美国加州大学的研究显示，神经过敏的人有可能和哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病扯上关系。神经过敏型的人据信往往采用效率较低的应对策略，经常自责和怀有敌意，而不是寻求帮助和支援。

因此，这类人有可能承受更大压力，令他们的免疫系统效率低下，更易受到疾病侵害。另一种理论是，神经过敏的人较有可能抑郁，而抑郁令免疫系统变弱。

悲观型

悲观主义者早死的风险较乐观主义者多出百分之十九。美国的研究员发现，悲观和焦虑程度较高的人，会增加数十年后患柏金逊症的风险。

梅约医学中心的神经病学家鲍尔说：“我们第一次证明，焦虑或悲观的性格，与未来患柏金逊症是有联系的。但我们未能解释这种联系。”

上下活动脚踝 坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。

旋转脚踝 以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。

伸直脚踝 跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟。

强化脚踝 老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下，再踮起，再放下，共做10次。

睡眠 见缝插针小睡一会儿

零时至5时的球赛时间，恰是人的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病，如判断力减弱、思维迟钝、焦虑、忧郁、急躁、失眠、食欲减退、消化不良、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。可见，保证睡眠至关重要。

“一边要看球，一边又要保证睡眠，那该怎么做呢？”专家认为，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿，隔天难免犯困，要充分利用中午的休息时间补觉，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡态。

球迷应尽量保证零时到4时这段时间的睡眠。这段时间被称为生理机能上的深睡眠时段，是睡眠的关键时期。如果实在因为看球等原因无法完全满足充足睡眠，也要尽量保障这段时间的睡眠，比如凌晨3时的那场球，可以稍微晚一点再看。

护肤 睡前睡后清水洗脸

人的精神状态与皮肤健康密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于内分泌系统的调节，而睡眠对此起着“导演”的作用。熬夜看球，会使身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，这对女球迷来说可是天大的烦恼。但也不必过分担心，专家认为只要保护得当，可大大减少熬夜对皮肤的伤害。

早晚清水按摩。对脸部进行适度的简单按摩，可增加皮肤弹性，调理熬夜后的“问题肌肤”。所以，不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。

用仅有的睡眠时间美容。使用缎面的枕套，能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜，其护肤效果较好。饮食 免熏炸宜清淡

几瓶啤酒、一把烤肉或炸串，三个一群、五个一伙，很多球迷都是这样一边吃着夜宵、一边欣赏比赛。可你是否知道，这对肠胃可是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。

专家指出，保证晚餐的营养丰富对熬夜也很重要。深绿色叶菜类和豆类植物都富含B族维生素，有助于熬夜后皮肤细胞的修护；动物肝脏、鱼、大豆类食品和蔬菜、水果中富含多种维生素和微量元素，可有效保证熬夜的营养需求。看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利身体健康。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。

1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1 等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

如果您的工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

专家建议如下：

如果您的工作是长期坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

如果您的工作是饭店服务员，销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

如果您的工作运动性相当大，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外。

怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对？

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果您的反应持续并未见一丝好转，建议您尽快到医院咨询您的健康医生，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心！

怀孕期间如何和医生一样从容应对？

您可以通过和宝宝交谈，温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的，但这依然是一件很自我的感觉，很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸自己的腹部，对自己是一种放松，对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子，有伤大雅呦！

工作时如何照顾自己怀孕的身体？

将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水：准备一个能盛水的大杯子，经常保持充盈状态。

不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。

饮食六宜

宜淡

饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。 5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。

细嚼慢咽

咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。

少吃多餐

少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少。节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，可以调动人体本身的调节功能，使神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，内循环均衡稳定，免疫力增强，有利于提高人的抗病能力。

站着吃饭

医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，下蹲位最不科学。这是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。下蹲使腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲式就餐姿势有关。

吃饭说话

传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，不仅可以使一起进餐者互相交流感情，解除烦恼，还能使肠胃正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。

不同时间吃不同食物

科学家将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物最适合在上午6点至下午3点半之间食用。日间食物主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等，含有氧气，并且富含太阳能。夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等，富含二氧化碳等能量。这些食物最好安排在下午3点半以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。

进食讲顺序

就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。须将食用水果的时间延后2～3小时。因为这些水果中鞣酸较多，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易与海味中的钙、铁等结合，不仅不易消化，还可能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

追求营养品质

在菜市场购买食物和蔬菜时，尽可能不要选择那些显得非常鲜艳和个头过大的食物。同时，不宜食入高度加工和精致处理过的食物，如氢化过的油脂、包装精致的食品、通心面、意大利面、果酱、饼干和罐装果汁、酒、汽水等。这些食物只会占据胃的空间而营养却很少。

勤换花样少生癌

饮食单一、长期偏食、挑食才是诱发癌症的罪魁祸首。研究发现，长期以玉米、山芋、豆类等富含粗纤维的食物为主食的人，食道、胃等上消化道细胞容易被食物磨损，易促使癌症提早发病。如果长时间以肉类等含脂肪过多的食品为主食，脂肪容易在大肠、胰脏等器官周围聚集，影响细胞分解，致使上皮细胞增生，时间一长同样诱发癌变。有鉴于此，经常改变口味，变换食谱，使餐桌多变翻新，是简便的防癌方法。