美国研究人员以小学生为对象的一项最新调查显示,长时间玩电子游戏,容易对腕关节和指关节造成损伤,且玩得时间越长,损伤的风险就越大。 美国风湿病学会18日发布消息说,来自纽约大学的研究人员在调查过程中向171名7岁至12岁的学生散发了相关问卷。结果显示,大约80%的人每天都会玩 Xbox等视频游戏或其他手持游戏机。这些人中,大约有一半每天玩游戏时间不超过1小时;有三分之一的人每天玩游戏1小时至2小时;每天玩游戏2小时至3 小时以及超过3小时以上的人分别约占7%和6%。 对调查结果的统计分析发现,对于这个年龄段的学生来说,每天玩游戏的时间每增加一个小时,他们出现关节疼痛的风险就会增加50%。 另外,分析还发现,年龄越小的学生相对来说也越容易出现手腕和手指关节疼痛,且疼痛的程度也越严重。研究人员猜测,这可能是由于年龄小的孩子,肌肉和肌腱尚处于发育中,玩游戏时长时间进行重复的动作就会给关节造成更大压力。 参与调查的美国西北大学教授埃里克·鲁德尔曼说,上述调查结果表明,玩游戏对儿童肌肉和肌腱的发育不利。不过,由于他们进行的只是问卷调查和统计分析,并未对这些孩子的肌肉进行医学检查,因此是否还有其他原因造成孩子的关节疼痛、这种关节损伤的长期危害如何、玩游戏多长时间视为安全等都还需进一步研究才能确定。

夏天是皮肤最容易受到伤害的季节，在烈日炎炎下，如何保护皮肤成了很多女人共同的话题。有病乱投医生，很多人盲目相信护肤的土方法，反而会对皮肤造成伤害。 土方护肤错误1 多呆室内可避免阳光伤害 谣传：夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。 真相：很多女性夏季更愿呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。 土方护肤错误2 游泳不需要防晒 谣传：泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。 真相：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天，那么一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验。 土方护肤错误3 自制面膜有益皮肤 谣传：随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。 真相：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。 土方护肤错误4 频繁去角质促进皮肤呼吸 谣传：夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。 真相：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。 土方护肤错误5 所有蔬果来者不拒 谣传：很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。 真相：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。 土方护肤错误6 用凉水洗脸 谣传：夏季很多人都会选择用凉水洗脸，觉得这样既方便，又可以帮助收缩毛孔。 真相：凉水有清凉消暑的作用，但凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅会很容易地将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。 小贴士：夏日美女必备单品 防晒霜：一般SPF15-SPF20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用SPF30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。 遮阳伞：一把好的遮阳伞能够帮助你有效地抵御紫外线的伤害。 吸油纸：吸油纸可以保持脸部的清爽，保证妆容的持久。 补水喷雾：依泉、雅漾等护肤品牌都有不同容量的补水喷雾，水中所含成分不但可以迅速补水，而且可以减小皮肤发炎的概率。

不少人都习惯把冰箱视作“消毒箱”，甚至是食品“保险箱”，在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌会在湿冷环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。 专家提醒，冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4℃以下，时间最好不要超过24小时。再次食用时一定要加热，一般超过70℃以上，细菌才能被杀灭，所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。 夏季，冰镇饮料虽然冰凉爽口，能解一时暑热，但冰箱冷藏室中的食品温度一般只有2℃到8℃，大量进入胃肠道后，冷刺激就导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃正常蠕动，导致消化功能失调，使免疫力下降。此外，过度依赖冷饮还会导致食欲下降。 适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。夏季口渴时最好选择加盐的温开水，要少喝冰水。因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。

有人说，有两样东西丧失之后，才发现它们价值连城，那就是青春和健康。最近，一位领导同志在讲话时也谈到：每个人都应像筹划工作那样筹划健康，像认真对待工作那样去认真对待健康。仔细回味这句话，个中道理非常值得我们推崇。 体者，生命之本、载智之车、寓才之所也，健康不是一切，但失去了健康，往往就会失去一切。有人演绎了这样一个“健康数论”：如果把人的身体健康比作1，把智慧、才华、事业、财富等比作0，那么有了身体健康这个1，后面挂的0才有价值，如果身体健康是0，那么后面的0再多也毫无意义。健康是人从事一切社会活动的基础。毛主席长期坚持做操、跑步、游泳、登山、洗冷水浴等，使他不仅获得了强健的身体，也熔铸了坚强的意志，为开创中国革命和建设的惊世伟业储备了充足的身体“本钱”。 然而时下，少数官兵在维护健康方面还存在一些不容忽视的问题。如有的同志年轻气盛，总认为自己底子好，平时对身体状况不闻不问，直到身体机能亮起了“红灯”才引起警觉；有的怕耽误工作，小病不治，致使小病熬成大病、急性病拖成慢性病；有的为了干好工作，经常加班加点，夜以继日，双休日、节假日也不休息，身体长期透支；有的体育锻炼、健康查体等基本制度不坚持，倡导“小车不倒只管推”。这样做既容易损害个人健康，也给单位、国家和社会带来了损失。著名医学博士钟道恒说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于劳累。” 身体就像艺术品，损坏容易修复难。尤其对广大官兵来说，健康与否不仅关系个人幸福，更关系到部队战斗力的生成与提高。因此，每个人都要像对待工作一样对待健康，在干好工作的同时维护好自身健康，切实让健康为工作加油提速。要牢固确立身体是革命的本钱、身体好才能工作好的观念，养成有病早治、无病早防的良好习惯，随时掌握自己的身体状况，把维护健康作为生活的一个重要组成部分，作为一项重要任务抓紧抓好；要坚持好体育锻炼，“马不行而脚直，车不驾而自损”，不管平时工作多忙，都要抽出一定时间锻炼身体，始终保持一个强壮而健康的体魄；要积极改变工作和生活方式，正确处理工作与生活、工作与休息之间的关系，尽量避免和克服长期熬夜、带病工作等现象，注重劳逸结合，做到张弛有度，让身体和精神及时得到舒缓放松。 健康的金钥匙掌握在自己手中。只要我们正确地经营、储备和规划健康，健康就会与我们终生相伴。

香港大公网报道，据《每日邮报》二十三日消息：性格特徵比我们以前想像的可能更重要，并将在未来的健康生活中扮演重要的角色。最新的研究发现，快活的人较容易早死；对冲动的人来说，最大健康风险是胃溃疡，悲观和易焦虑的人，患柏金逊症的风险较高。 有各种报告显示，A型性格──有敌意、好胜心强和没耐性──较容易患心脏病，且愈来愈多的研究发现，一系列的性格特徵与医学健康问题有密切关联，包括胃溃疡、病毒感染和帕金逊病。 冲动型 你也许会觉得冲动型的人较容易发生事故，但实际上他们最大的健康风险是胃溃疡。芬兰职业健康研究所研究人员对四千多人进行研究之后发现，冲动型性格的人，其患胃溃疡风险较常人高二点四倍。 科学家称，冲动的人对压力作出反应时，往往会产生高于正常水平的酸，引发胃溃疡。而威尔士大学的一项研究则显示，冲动与较难控制饮食有关。 快活型 一个最令人感到意外的发现是，快活的人较容易早死。加州大学研究者们说：“被父母和教师认为较快活、较有幽默感的儿童，在成年期早死的机会比那些不快活的人高。与人们预期的相反，快活和幽默感的人恰恰较不长寿。” 一个解释是，快活的人低估了生命的危险处境，在遭遇不如意的事情时应付起来也较困难。 焦虑型 焦虑型性格的人，其需要接受高血压治疗的机率较正常人高三倍。北亚利桑那大学的一项研究显示，这可能与产生压力荷尔蒙有关。 与此同时，有恐惧焦虑症的女性，患心脏病、高血压和高胆固醇风险的机率亦较高。虽然行为差异（例如有焦虑的人较有可能喜欢抽烟）可解释其中的部分原因，但全部真相还有待破解。 还有一个令人担心的问题：安特卫普大学的一项研究显示，在接受心脏病治疗的十年间，百分之二十七的焦虑型患者不幸死亡，而其他患者死亡率则为百分之七。 侵略型 美国一项研究显示，侵略型人士全身慢性发炎的风险较高。而慢性发炎和多种疾病有联系，包括心脏病（发炎牵涉到脂肪沉淀物积聚于动脉内壁的现象）。科学家称，此类型的人体内某种与发炎有联系的免疫系统蛋白水平较高。 容易愤怒的人士伤口复原的时间也较长。美国俄亥俄州立大学的研究员在健康人士的手臂上制造了小伤口；四天后，愤怒者的伤口只有三成愈合，远远低于温和者的七成愈合率。 害羞型 美国加州大学的研究显示，社交受约束的人较易受病毒感染。在对动物的研究中，科学家发现合群型人士的保护性淋巴结，较害羞型人士的活跃。淋巴结是身体免疫系统的一部分，有助抵御传染性病菌，例如普通感冒的病毒和细菌。 乐观型 美国加州大学的研究发现，时常着眼光明一面的人，较悲观者可多活七年半。荷兰瓦赫宁恩大学研究员也说，乐观者因任何疾病早死的风险要低百分之五十五。 有一种理论说乐观可能增加生存的意志，但也有一种理论称较强的社交能力也扮演着重要的角色；这有可能降低压力荷尔蒙皮质醇水平。 美国匹兹堡卡内基—梅隆大学的研究员说，乐观的情绪刺激免疫系统，可免除心理上的受压。 过敏型 美国加州大学的研究显示，神经过敏的人有可能和哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病扯上关系。神经过敏型的人据信往往采用效率较低的应对策略，经常自责和怀有敌意，而不是寻求帮助和支援。 因此，这类人有可能承受更大压力，令他们的免疫系统效率低下，更易受到疾病侵害。另一种理论是，神经过敏的人较有可能抑郁，而抑郁令免疫系统变弱。 悲观型 悲观主义者早死的风险较乐观主义者多出百分之十九。美国的研究员发现，悲观和焦虑程度较高的人，会增加数十年后患柏金逊症的风险。 梅约医学中心的神经病学家鲍尔说：“我们第一次证明，焦虑或悲观的性格，与未来患柏金逊症是有联系的。但我们未能解释这种联系。”