冲着别人打喷嚏 令人厌恶指数：★★★★★

不知多少细菌和飞沫喷到他人脸上，对面的人对你会是什么看法？
建议：打喷嚏时事先离开，或用物遮掩。

大街上光脊梁 令人厌恶指数：★★★★★

炎热夏季，大街小巷经常可以看到一些男子光着脊梁，他们以为这样凉快，其实并非如此，而且这种行为很不雅观。

众所周知，皮肤覆盖在人体表面，具有保护、感觉、调节体温、分泌、排泄、代谢等多种功能。在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，每天约排汗１０００毫升，每毫升汗液在皮肤表面蒸发可带走２４６焦耳的热量。当外界气温超过３５℃，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不致过度升高。此时若光着脊梁，不穿衣服，皮肤就会从外界吸收热量，且不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。

正确做法：穿着透气好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层，而空气层的温度总是低于外界的温度，这样就可达到防暑降温，使之感到凉爽。故纳凉无须露脊梁。

我吸烟我怕谁 令人厌恶指数：★★★★★

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达２５０万人之多，烟是人类第一杀手。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降。

调查显示，吸烟的家庭儿童患呼吸道疾病的明显多于不吸烟的家庭。

吸烟对女性有特殊危害。吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。

建议：吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯，这也是一种高尚的公共卫生道德的体现。

随地吐痰 令人厌恶指数：★★★★★

吐痰最容易直接传播细菌，随地吐痰是非常没有礼貌而且绝对影响环境、影响人们的身体健康。

建议：吐在纸上，包好后扔入垃圾桶里。或去洗手间吐痰，但不要忘了清理痰迹和洗手。

不当使用手机 令人厌恶指数：★★★★☆

接到手机后大声喊叫，再加上几句骂人的语言，想一想周围人会是什么表情？

建议：不得不将手机带到社交或公共场合时，你至少要做到以下几点：找安静、人少的地方接听，并控制自己说话的音量；尽量使你的谈话简短；走到一个不会影响他人的地方，把话讲完；如果有些场合不方便通话，就告诉来电者说你会打回电话的，不要勉强接听而影响别人。

劝酒 令人厌恶指数：★★★★☆

很多不愉快的事情发生在劝酒时，劝酒对不愿喝酒的人是不尊敬甚至是伤害。所以，强人所难的劝酒是一种不文明的、有害的行为。

建议：敬酒随主人饮酒随客人。

抠鼻子 令人厌恶指数：★★★★☆

鼻子的功能是否正常，直接关系到呼吸系统的健康。专家指出，如果随便乱挖乱抠鼻孔，挖抠多了容易引起萎缩性鼻炎等。其次，由于鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，还容易导致呼吸系统类疾病。抠鼻子会碰破鼻黏膜，鼻腔和颅腔里面的静脉是相通的，鼻腔里的化脓菌很容易从静脉跑到颅内，后果可想而知。因此，为了保护这个健康“屏障”，人们就要改掉挖抠鼻孔的坏习惯。

如果改不了这个坏毛病，估计是有心理障碍，即依赖习惯性的强迫症，即“抠鼻癖”，跟我们平时常说的“拔毛癖”、“恋物癖”等等是同样的道理，属于冲动控制障碍的一种。

抑郁素质被认为是抠鼻癖的易患因素，不过这类病人并无特殊的人格特点。另外，工作是否紧张，性格是否内向，婚恋是否美满等等，均是引起频频抠鼻子的缘由。

正确做法：专家建议，鼻子不舒服时，先洗干净手，再清理鼻腔，清理完后再洗干净手。在和别人谈话时或在公共场合不要抠鼻子。如果是心理障碍，就需要看医生了。

说话时离人太近 令人厌恶指数：★★★★☆

离人太近，说话时你口中的难闻气味对别人来讲会是一种痛苦，如果吃了大蒜等食物就更甭提了，如果飞沫喷人更会让人反感。

建议：保持距离才是尊敬对方，吃了气味大的食物就要吃去口味的口香糖，如果知道要和客人谈话就要事先注意不要吃气味浓的东西。

剔牙 令人厌恶指数：★★★☆☆

吃饭时，牛肉、鸡肉以及一些含纤维素多的蔬菜，很容易塞进牙缝引起不适和胀痛。这时用牙签将它们剔出来无可非议。

但是有些人养成了一种剔牙习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔它一遍，这就毫无必要了。

经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩，牙根暴露，恶性循环，最终会使牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。细菌乘机而入就会引起牙床发炎。经常剔牙就会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。

建议：不用牙签，提倡饭后漱口，实在漱不出来，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这些都比牙签优越得多，不会带来什么损伤。

剔牙的另一种方法是牙线。使用牙线最好每日一次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余３—５寸，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙根出血、疼痛等症状。

掏耳朵 令人厌恶指数：★★★☆☆

经常掏耳朵，易造成外耳道擦伤，引起发炎，严重的会造成外耳道耳郭变形，甚至会破坏鼓膜。外耳道皮肤受破坏，长期慢性充血，反而容易刺激耵聍腺分泌，“耳屎”会越来越多。

引起老年耳痒的病，多见于外耳道霉菌感染和老年人瘙痒症的耳部病变，前者是霉菌引起，后者则为老年人耳道壁干燥、萎缩所致，并不一定有皮肤的损伤，常见于神经官能症及糖尿病患者。

长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。当众掏耳朵是一种不雅观的行为。

建议：“耳屎”平时借助人的头部活动、咀嚼食物、张口等动作多可自行排出，如果“耳屎”过多、过大或影响听力时，应到医院就诊检查，用棉签轻轻卷擦，或蘸一点酒精擦擦，千万不能用硬签用力去搔扒。

揉眼睛 令人厌恶指数：★★★☆☆

我们的手时常碰到许多东西。表面看来，手还是很清洁的。其实，手里已经沾上细菌，如果我们用手揉眼睛，这些细菌便会进入眼里，引致眼疾，例如红眼症和沙眼等，眼睛又痒又痛，不容易治疗。如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。若眼睛里进了沙子等异物后，用手揉眼睛就好似用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病。

建议：眼睛不舒服时，千万不要用手揉，可以用清洁的手帕轻擦或闭目休息一会儿。如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水。眼部进入异物时，可向下眼睑方向拉上眼睑，通过反复的眨眼让下眼睑睫毛将异物擦去；让泪液冲去斑点或异物，或做眼部冲洗；如果上述方法无效，请闭眼并立即前往医生处就诊。

当众嚼口香糖 令人厌恶指数：★★★☆☆

有些人必须嚼口香糖以保持口腔卫生，那么，应当注意在别人面前的形象。

建议：咀嚼的时候闭上嘴，不能发出声音。并把嚼过的口香糖用纸包起来，扔到垃圾箱里。